Нога – это чудо человеческого тела, которое начинаешь замечать только тогда, когда оно начинает «ломаться». Расстояние, пройденное человеком на протяжении жизни эквивалентно путешествию вокруг света дважды. Это довольно большая работа, не так ли? Таким образом, поддержание здоровья ног, безусловно, важно для всех и каждого. Поддержка здоровья ног включает в себя постоянную оценку и комплексное руководство. Ортопеды поделились общими рекомендациями о том, как сохранить здоровые ног:
· Регулярно осматривайте ноги и проверяйте изменения в цвете, строения ткани и внешнем виде.
· Обеспечивайте ноги регулярной гигиеной, а именно – регулярно мойте ноги. Пальцы и промежутки между ними должны быть также вымыты и высушены.
· Держите кожу увлажненной. Погода является одним из основных содействий сухости кожи. Также происходит быстрая потеря влаги, когда используется открытая обувь. Снижение гидратации ведет к растрескиванию или образование разрывов. Для того чтобы сохранить ноги увлажненными, лосьоны и крема должны быть регулярно использованы.
· Используйте увлажняющий крем для ног ежедневно, чтобы сохранить влагу стопы. Сохраняя ноги гладкими и увлажненными, рекомендуется для поддержания здоровья ног. Наиболее эффективные увлажнители те, которые содержат около 10-25% мочевины.
· Проверьте ваш размер обуви. Правильный размер обуви имеет большое значения для оптимизации здоровья ног. Размер ноги, как правило, становится больше к концу дня. Покупка обуви в это время является рекомендуемой. В наших салонах Вы можете купить ортопедическую обувь для всех членов семьи.
· Боль в ногах должны быть обследована врачем-ортопедом. Большинство людей игнорируют боль в ногах. Когда симптомы появляются или увеличиваются на протяжении длительного времени, человек должен обратиться к ортопеду.
· По назначению врача-ортопеда нужно использовать ортопедические стельки, например Pedag или индивидуальные ортопедические стельки. Весь ассортимент вы можете посмотреть на нашем сайте или посетить наши салоны.
· Ногти на ногах должны быть короткими и чистыми.
· Обрезать ногти нужно перпендикулярно. Вросшие ногти на пальце ноги – это результат срезания его уголка. Для того, чтобы избежать этого, можно воспользоваться пилочкой для ногтей.
· Каждый день меняйте обувь. Обувь поглощать влагу из ног. Это главная причина, почему важно просушивать обувь перед ее использованием. Меняя обувь каждый день, Вы имеете возможность просушить обувь перед ее следующим использованием.
· Регулярно и последовательно занимайтесь спортом. Во время тренировок носите надлежащий размер спортивной обуви. Можно использовать и специальные стельки для занятий спортом.
· Для защиты ног от травм и инфекций, избегайте ходьбы босиком.
· Нанесите крем для загара на ноги, когда Вы носите сандалии для предотвращения солнечных ожогов.
Мы привели самые основные советы по уходу за ногами, поэтому желаем Вам, чтобы Ваши ноги не болели и радовали Вас своим красивым и здоровым внешним видом!
